乳癌是一種嚴重的疾病，手術是治療乳癌的常見方式之一。然而，乳癌術後需要注意許多事項，以確保身體能夠順利康復並降低復發風險。本文將介紹乳癌術後的禁忌事項，包括保養、注意事項和營養，以幫助乳癌康復者全方位地護航健康復元。
乳癌術後禁忌
為了預防手術後出現慢性淋巴水腫，請在日常生活中注意以下事項：
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避免穿戴過緊的衣服和手飾品。
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不要用患側手臂拖拉重物，避免在患側揹掛手提袋或提重物（重量超過5公斤）。
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不要過度使用手臂。
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避免在患側進行任何治療，如打針、抽血或測血壓。
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輕度的日常生活工作可以繼續進行。
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必須繼續進行手臂的復健運動。
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規律地參與運動，如散步、游泳、輕量有氧運動、騎腳踏車、瑜伽、太極、芭蕾等，但不要讓手臂過度勞累。
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爬高山或乘坐飛機旅行時，因氣壓較低易使水腫增加，宜穿戴壓力袖套。
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當久坐不動時（例如看電視、電影、休息、乘坐飛機等），應不時活動伸展手臂、肩膀和頸部，讓手肘高於心臟位置。
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避免直接日曬，可以使用防曬油。
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預防手臂乾裂，可使用綿羊油、乳液或嬰兒油等保濕油。
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從事勞務工作時，請戴上手套，避免刺傷或其他外傷。
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避免被昆蟲叮咬或寵物抓傷。
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剪指甲時避免過短（以免傷害甲床）或刮傷。
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在廚房工作時要小心燙傷，避免使用強烈的清潔劑。
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保持手術患側的乾淨。
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避免肥胖，保持體重控制。
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泡澡或洗碗盤時，水溫避免過冷或過熱，至少不要將患肢浸泡在熱水中。
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穿戴合適的義乳內衣，最好避免穿戴內含鋼絲的胸罩，內衣不要太緊。
乳癌術後營養品推薦
乳癌手術後的營養建議，著重於以下三種關鍵營養素：
- 魚油：魚油中的EPA，富含Omega-3脂肪酸，被研究顯示有助於減少發炎反應、促進傷口癒合、改善淋巴細胞功能，並調節免疫反應。
- 精胺酸：精胺酸有助於激活免疫系統，促使其分泌殺手T細胞，提高巨噬細胞對腫瘤細胞的摧毀能力，同時也促進膠原蛋白和生長激素的生成，有助於傷口癒合。
- 核苷酸：核苷酸有助於促進免疫細胞的分裂和增生，從而促進組織修復。
乳癌術後保養
乳癌術後的保養是非常重要的，可以幫助促進傷口癒合並減輕不適感。以下是一些常見的保養方法：
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保持傷口清潔
每天用溫水和溫和的肥皂輕輕清洗傷口，並輕輕擦乾。
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避免使用刺激性產品
避免使用帶有香料或化學物質的護膚品，以免刺激傷口。
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避免曬傷口
避免陽光直射在傷口上，可選擇穿著寬鬆的衣物或使用陽傘進行遮蔽。
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按時更換敷料
根據醫生的建議，定期更換傷口敷料，以確保傷口保持清潔和乾燥。
乳癌術後注意事項
乳癌術後需要注意一些事項，以確保身體能夠順利康復：
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避免劇烈運動
在康復期間，避免進行劇烈的運動或重物的提起，以避免對傷口造成壓力。
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適量休息
適當的休息對身體的康復至關重要，保持充足的睡眠和適當的休息時間，幫助身體恢復體力。
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定期追蹤檢查
遵從醫生的建議，定期進行乳房檢查、超聲波、血液檢查等追蹤檢查，以監測身體的健康狀況和預防復發。
乳癌開刀後遺症
乳癌手術可能會造成一些遺症，包括：
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淋巴水腫
手術可能影響淋巴系統，導致淋巴水腫。遵從醫生的建議，進行淋巴引流按摩和佩戴壓縮裝置，有助於減輕水腫的症狀。
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肩頸僵硬
手術後，肩頸周圍的肌肉可能會出現僵硬和不適感。定期進行肩頸伸展運動，可以減輕這些症狀。
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心理壓力
乳癌手術對於患者的心理影響是不可忽視的。尋求心理支持和參加康復相關的支持團體，可以幫助患者應對壓力和情緒困擾。
乳癌術後湯水
在乳癌術後，湯水是一種營養豐富且易於消化的飲食選擇。以下是一些適合乳癌康復者的湯水建議：
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燉雞湯
雞肉富含蛋白質，可以幫助身體恢復。可以加入蔬菜和薑片，增加湯的營養價值。
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蔬菜湯
使用新鮮的蔬菜，如胡蘿蔔、芹菜和洋蔥，煮成營養豐富的湯品。
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蘑菇湯
蘑菇含有豐富的維生素和礦物質，具有免疫調節和抗氧化的作用，對乳癌康復有益。
乳癌術後上班
回到工作環境是乳癌康復的一個重要階段。然而，在返回工作之前，需要考慮以下因素：
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康復狀態
確保身體已經恢復到足夠的程度，能夠應對工作帶來的壓力和需求。
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工作環境
根據工作性質和工作場所的特點，考慮是否需要進行一些調整和適應，以確保工作的順利進行。
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與上級和同事的溝通
提前與上級和同事溝通，讓他們了解自己的情況和需求，獲得必要的支持和理解。
乳癌食物禁忌
在乳癌康復過程中，有些食物可能需要避免或限制攝取，包括：
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高脂肪食物
避免攝取過多的高脂肪食物，尤其是飽和脂肪和反式脂肪酸。選擇低脂肪的食品，如水煮或蒸煮的肉類、魚類和蔬菜。
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加工肉類
減少或避免攝取加工肉類，如香腸、火腿和培根。這些食物含有高量的鹽和飽和脂肪，對健康不利。
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糖分過高的食物
限制攝取高糖飲食，如糖果、甜點和汽水。高糖飲食可能對體重管理和整體健康產生負面影響。
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酒精飲料
限制酒精的攝取。酒精可能增加乳癌復發的風險，並對肝臟健康造成負擔。
乳癌術後菜單
在乳癌康復期間，選擇健康均衡的飲食是至關重要的。以下是一個乳癌術後的菜單建議：
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早餐
燕麥粥配鮮果和堅果
全麥吐司配花生醬和水果片 -
午餐
蔬菜沙拉配烤雞胸肉或鮭魚
清湯麵搭配蔬菜和蛋白質（如豆腐或海鮮） -
晚餐
烤雞胸肉或魚搭配烤蔬菜
燉煮豆腐和蔬菜的燴飯 -
點心
新鮮水果或蔬菜拼盤
堅果和乳製品（如低脂乳酪或酸奶）
乳癌術後的康復過程需要患者特別關注保養、注意事項和營養。遵循醫生的建議，定期追蹤檢查，避免劇烈運動，注意心理健康，以及選擇適合的湯水和營養品，都有助於順利康復。同時，對於工作環境的適應和飲食的調整也是重要的。通過遵守飲食禁忌，選擇均衡營養的菜單，乳癌康復者可以全方位地護航健康復元，並提高復發風險的抵抗力。
