台灣天氣潮濕悶熱，尤其夏天的時候，這時有些人身體就會開始冒疹子，搔癢難耐的「蕁麻疹」往往影響心情又很不舒服，除了日常作息調養以及肌膚護理外，有很大的可能是誤觸了蕁麻疹飲食禁忌喔!多了解關於蕁麻疹飲食的禁忌，能幫助你控制煩人的小紅豆!那麼關於蕁麻疹可以喝什麼飲料、蕁麻疹可以吃什麼水果以及尋麻疹不能吃什麼水果這些飲食注意事項你都知道嗎?今天就跟著睫築形象美學來了解蕁麻疹飲食NG種類以及蕁麻疹該怎麼吃!
什麼是蕁麻疹?
蕁麻疹屬於一種身體內的肌膚過敏反應，發作時會如同多個被蚊子叮造成的腫包，且肌膚搔癢難耐泛紅，通常在發作後6小時至數天內會自行消退，不過容易因氣候、生活作息以及飲食而反覆發作，令人十分困擾!另外，若患有蕁麻疹，食物上更有許多禁忌會導致症狀加劇。
蕁麻疹飲食
關於蕁麻疹飲食，首先我們要了解蕁麻疹等皮膚過敏現象是怎麼發生的，大部分蕁麻疹發作的原因都是因為身體細胞接觸到過敏原而大量釋放「組織胺」，而組織胺是人身體內的一種保護機制，在身體組織受到傷害或警報時，就會分泌釋放組織胺，來引起免疫細胞的作用!
而組織胺會讓肌膚的肥大細胞腫大且使得血管擴張，就會讓肌膚感覺像是被蚊子叮且異常搔癢紅腫!
因此在尋麻疹的食物禁忌上就必須多攝取「低組織胺飲食」，以及富含「抗組織胺」的食物，同時避免容易引起過敏與組織胺飲食。
蕁麻疹飲食禁忌
蕁麻疹是一種皮膚病，有些食物可能會加劇皮膚病症狀。如果有蕁麻疹問題，以下食物都屬於蕁麻疹飲食禁忌，一起來看看蕁麻疹不能吃什么：
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辛辣食物
辣椒、咖哩、芥末、辣醬等。
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柑橘類水果
橘子、柳橙、柚子等。
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堅果和種子
花生、杏仁、核桃等。
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其他食物
巧克力、咖啡、啤酒等。
蕁麻疹可以吃燕麥嗎?
部分穀物例如小麥、燕麥、蕎麥等含有大量麥膠，當進入人體內後會被分解成麥膠蛋白，而有些蕁麻疹患者會對於麥膠蛋白過敏，就需要避免食用。
蕁麻疹不能吃什么?
關於蕁麻疹不能吃什麼，其實並不是蕁麻疹吃什麼都不對，想要避免蕁麻疹反覆發作，這些食物就應該盡量避免:
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堅果類
例如核桃、花生與腰果等。
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咖啡因
例如巧克力、咖啡與綠茶等。
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加工肉品
比如香腸、火腿與培根等。
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海鮮類
帶殼海鮮、鯖魚與鰹魚等。
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發酵飲食
酒精類，例如啤酒、葡萄酒等。
乳酸類，例如優酪乳、優格與奶酪等。
醃製食品，例如酸菜、臘肉等。
醬料類，例如辣椒醬、美乃滋與醃蘿蔔等。
水楊酸可能引發過敏
除了蕁麻疹飲食在攝取上採低抗組織胺飲食外，低水楊酸飲食也能夠幫助蕁麻疹舒緩，當接觸到水楊酸過敏的人，會讓體內的白三烯濃度上升，接著引起過敏反應，例如蕁麻疹等，同時水楊酸大多含在許多蔬菜中，因此當蕁麻疹反覆發作形成慢性蕁麻疹，可以嘗試「低水楊酸飲食」!
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水楊酸高的蔬果
低水楊酸蔬菜有小黃瓜、菠菜、茄子、花椰菜、山蘇等。
低水楊酸蔬菜水果有柑橘類、葡萄、櫻桃、草莓、芭樂等。
低水楊酸蔬菜香料有薑、肉桂、薑黃、芥末、孜然等。蕁麻疹可以吃奇異果嗎?
奇異果含有高水楊酸，因此對於蕁麻疹患者來說應避免食用!
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水楊酸低的蔬果
蔬菜類有高麗菜、青菜、A菜等。
水果類有蓮霧、檸檬、鳳梨等。
蕁麻疹不能吃的水果?
關於蕁麻疹不能吃什麼水果，蕁麻疹是一種常見的皮膚問題，症狀有搔癢、紅腫以及水泡，而攝取一些水果可能會加重這些症狀，建議蕁麻疹患者避免食用以下水果:
柑橘類水果，如柳橙、柚子和檸檬；紅果類水果，如草莓、藍莓和黑莓；酸性水果，如葡萄和柿子；以及香蕉。
但這並不代表蕁麻疹患者完全不能吃這些水果，具體還要看個人的病情以及過敏程度，建議蕁麻疹患者可以嘗試比較安全的水果，比如蘋果、香瓜、梨、甜瓜等。
同時需要注意的是，避免將果酸類產品塗抹於肌膚上，這會導致果酸刺激肌膚，讓蕁麻疹更加嚴重。
蕁麻疹可以吃香蕉嗎?
香蕉屬於較高組織胺的水果，對於蕁麻疹患者來說攝取香蕉可能導致症狀加劇，需要特別留意!
蕁麻疹可以吃芭樂嗎?
關於蕁麻疹可以吃芭樂嗎，芭樂的水楊酸含量較高，當慢性蕁麻疹且找不到確切的過敏原因時，飲食上採取低水楊酸飲食是相當保險的，因此芭樂可以盡量不吃。
蕁麻疹可以喝豆漿嗎?
關於蕁麻疹可以喝豆漿嗎，前面有提到水楊酸容易誘發蕁麻疹，而剛好豆漿作為營養價值豐富的飲品水楊酸含量最低，因此蕁麻疹病患攝取豆漿是相當好的選擇!
蕁麻疹可以吃吐司嗎?
只要確定是蕁麻疹而不是麩質過敏，蕁麻疹可以吃吐司。
3招蕁麻疹飲食
關於蕁麻疹飲食吃什麼是很有講究的，看完上面很多食物都無法吃，人生少了好多快樂，那麼究竟蕁麻疹能吃什麼?底蕁麻疹飲食怎麼吃才正確呢?
針對蕁麻疹 可以吃什麼，營養師有幾項基本建議，以下就來告訴你蕁麻疹飲食吃什麼:
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補充維生素B12、維生素C與葉酸
維生素C、維生素B12與葉酸這3腫營養素能夠幫助身體分解組織胺的活性，因此多攝取新鮮肉類、蛋、蘿蔔以及深綠色蔬菜等，都能夠獲得維生素C、B12與葉酸3種營養素!
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新鮮現做飲食
在日常飲食上多採用新鮮現做原則，可以避免食物放久了產生一些菌，導致蕁麻疹等肌膚過敏更加嚴重。
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槲皮素
天然的抗組織胺來源就是「槲皮素」，而新鮮的紫洋蔥富含較多槲皮素，另外莓果類如蔓越莓、藍莓以及蘋果等也都能夠多多攝取。
蕁麻疹可以吃蘋果嗎?
蘋果含有天然的抗組織胺，對於蕁麻疹發作的患者來說是相當有幫助的，飲食上可以多多攝取!
蕁麻疹食譜
關於蕁麻疹食譜，按照營養師的建議照吃還是能健康又營養，那麼蕁麻疹可以吃什麼?首先，蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，有些人會對某些食物或化學物質產生過敏反應，蕁麻疹吃什麼好?一般來說，在控制蕁麻疹的飲食中，應該盡量避免會過敏的食物，並增加攝取富含均衡營養的新鮮蔬果和全谷物。此外，建議您多飲水，以保持身體水分平衡。
蕁麻疹早餐能吃什麼?
早餐食譜建議:
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燕麥片和莓果沙拉：燕麥片加入莓果，以及新鮮的季節蔬菜，營養非常均衡。
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甜玉米粥：將玉米粒和蔬菜混合在一起，加入少量的糖調味。
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蛋白質燕麥餅：將燕麥粉、蛋白質粉和蔬菜混合在一起，煎成蛋白質燕麥餅。
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豆漿和全麥吐司：將全麥吐司配上豆漿。
蕁麻疹吃什麼改善
針對蕁麻疹吃什麼改善，蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，可能會因為食物、藥物、環境因素等原因而引發，在餐食上，蕁麻疹患者應避免食用易引起過敏的食物，例如：花生、蕃茄、芝麻、魚、蛋、乳製品等。
建議您多吃新鮮水果和蔬菜，並增加魚、堅果、籽等富含Omega-3脂肪酸的食物。
除此之外，還建議您可以在醫生的指導下服用葉酸、維生素E、維生素D等營養補充劑，有助於改善皮膚狀況。
如果您對疾病的狀況有疑問，建議您咨詢醫生或皮膚科醫生，以獲得適當的診斷和治療。
看完以上的蕁麻疹飲食，針對蕁麻疹不能吃什麼、蕁麻疹可以喝什麼飲料、蕁麻疹可以吃什麼水果、蕁麻疹不能吃什麼水果這些問題，是否更加了解抵抗蕁麻疹的路程上，飲食上的調理也相當重要!
