有些女性在生理期時會有生理期頭痛的狀況，經痛加上頭痛欲裂，讓人痛到想哭!
那麼生理期來時頭痛與想吐、月經來頭痛怎麼解決呢?其實遇到這樣的狀況可以透過生理期頭痛喝什麼、生理期頭痛穴道按摩以及生理期頭痛刮痧來讓生理期頭痛舒緩以及改善生理期頭痛嘔吐。
睫築美胸按摩根據生理期頭痛原因解析為什麼會有生理期頭痛頭暈、生理期頭痛吐等情況，讓你不需要生理期頭痛止痛藥，只要5招舒緩生理期頭痛!
生理期的頭痛原因
月經頭痛就是女性於生理期時出現的頭痛頭暈症狀，生理期頭痛的表現有頭部悶痛感或是脈搏一跳一跳的搏動性頭痛，同時還可能包含頭暈、疲累、噁心想吐以及對光線敏感等症狀。生理期頭痛原因可以區分為以下2種。
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激素性生理期頭痛
這是因為女性生理期的激素變化引發的，當生理期時女性內分泌系統內的雌激素、黃體素以及血清素的下降，讓腦內血管收縮進而引起生理期頭痛，通常會在生理期前1-2天出現症狀且持續至經期第2天左右，這是因為體內激素水平較低導致的!
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貧血偏頭痛
另一種生理期頭痛原因便是貧血，當女性於生理期時的經血大量排出，容易導致缺鐵性貧血造成頭暈頭痛等症狀，而要特別注意的是，生理期大量出血可能為某些婦科疾病的徵兆，例如子宮肌瘤等。
4招舒緩生理期頭痛
關於月經來頭痛怎麼解決，其實生理期頭痛能夠利用日常生活上的護理以及避免影響月經頭痛的誘因來改善緩解生理期的頭痛想吐、生理期頭痛頭暈!以下方法都能夠幫助生理期頭痛舒緩!
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避免光害
許多強光是引發頭痛的誘發因子之一，所以在生理期時可以盡量避免直視陽光，以及晚上時待在家休息避免馬路上汽機車大燈刺激!
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適度放鬆
保持心情愉悅並維持規律的作息，擁有充足的睡眠都能夠改善並舒緩生理期頭痛症狀!
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飲食調理
可以在三餐之間補充少許的糖類食品，建議堅果類零食較為健康，也能夠於生理期時多補充富含鐵質的食物，比如瘦肉、深綠色蔬菜、桂圓紅棗等。而生理期頭痛喝什麼，選擇枸杞菊花茶、佛手柑茶、玫瑰花茶及黑糖薑茶等茶飲品都能夠溫補經期時的身體狀況!
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按摩穴道
常常生理期頭痛的女性們，可以在平時利用適度的力道做穴位按摩來舒緩月經頭痛，同時也能夠降低月經頭痛發生的頻率次數!
以下穴位能夠利用乳液/霜搭配手指指腹，以適度的力道按壓推揉2-5分鐘，也可以利用具有滾珠的經由按摩棒搭配使用!太陽穴
適度的按壓太陽穴能夠舒緩眼壓過高以及頭痛帶來的不適感。
風池穴
位於頭部後方兩側下緣的凹陷處，能夠緩解肩頸痠痛以及頭痛頭暈感!
肩井穴
位於脊椎凸起處與肩膀關節凸起處的中心點，與自律神經有關，生理期頭痛往往連帶造成肩頸僵硬痠痛，適度按壓肩井穴能夠舒張僵硬感，緩解頭痛造成的緊繃感!
攢竹穴
眉毛內側的邊緣處，按壓能夠釋放眼周壓力，舒緩且放鬆神經，有效改善生理期偏頭痛。
生理期頭痛吃什麼？
生理期頭痛可以考慮服用以下藥物：
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使用藥用的頭痛錠，例如阿斯匹靈 (Aspirin) 或是寧靜安眠 (Ibuprofen)
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服用草藥輔助藥物，如薄荷葉，瑞士甘草根，川貝枇杷膏等
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優先保持良好的睡眠，適當的飲食和運動
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在服用任何藥物前，強烈建議咨詢醫生或是藥劑師的意見。
生理期頭痛想吐是相當常見的症狀之一，主要原因有激素變化、缺氧、長期疲勞、壓力等導致的。
另外要想生理期頭痛舒緩可以透過每天至少睡8小时，遵循健康的飲食習慣，保持適度運動習慣，放鬆壓力，避免酗酒及抽菸來改善生理期的不適。
不少人會選擇生理期頭痛刮痧的方式來改善生理期頭痛吐、生理期頭痛嘔吐等症狀，但往往會因為力道拿捏得不好而只短暫舒緩一下下而已，而大多數生理期頭痛症狀嚴重的會選擇生理期頭痛止痛藥來舒緩，但透過日常生活按摩生理期頭痛穴道、生理期頭痛b群及飲食的照護是能夠確切讓頭痛舒緩，另外關於生理期頭痛看哪一科?可以選擇生理期頭痛中醫來調養身體或是腦神經科醫師問診檢查!
