夏天到了，女性朋友們總是穿著短褲短袖涼爽的出門，但是女孩們總會發現大腿、臀部甚至腰身出現類似皺紋般的皮膚隆起、不平整就像橘子皮!
其實這就是「橘皮組織」，這通常被發現於女性大腿、臀部以及腹部的肌膚。
相信水水們一定有橘皮脂肪、橘皮原因、橘皮組織原因等問題，睫築美胸保養就來教你預防橘皮組織運動以及橘皮組織按摩，改善橘皮組織7大招。
橘皮組織是什麼呢?
其實橘皮組織就是因為皮下脂肪堆積並且厚度突出至真皮層，讓皮膚表面如同橘子皮般凹凸不一，且彈性緩慢，而女性相對於男性較容易產生橘皮組織，這可能與女性荷爾蒙有關!
橘皮組織常見狀況
皮下脂肪腫脹。
肌膚下垂。
表皮如同橘子皮凸起凹陷。
常見於特定脂肪堆積部位，如臀部、腹部、大腿及腰部等。
女生容易有橘皮組織原因
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締結組織不同
結締纖維組織，使女性較容易有橘皮組織產生，因為其在男性體內纖維密度較嚴密，使多餘的脂肪不易出來，但在女性來說，纖維分布較鬆散，脂肪容易擠壓突出，從而形成橘皮。
再因為女性的子宮部位也就是骨盆周遭容易堆積脂肪，更加容易產生橘皮。 -
賀爾蒙
賀爾蒙相對也是影響橘皮形成的因素之一，雖然目前科學無法佐證女性雌激素會促進橘皮組織的生成，但確實雌激素與脂肪細胞的反應是不同的，這會讓女性體脂肪較高且容易聚集至特定部位，更容易形成橘皮組織。
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體重與脂肪堆積過重過多
較多的脂肪堆積是形成橘皮組織的原因之一，如上面所說的女性的締結纖維組織分布較為鬆散，所以體重過重導致的體脂肪變多就容易形成橘皮。但要記得減重能夠讓體重下降但卻無法確實消除橘皮，這是因為表面肌膚的擠壓與拉扯較難復原!
橘皮組織預防7大招
想要預防橘皮組織就要先了解，橘皮組織一旦產生就僅能改善橘皮組織外觀，無法完全根治橘皮，所以預防橘皮組織產生很重要喔!
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運動
可以利用運動、健身等適度適量的增肌減脂，能夠讓肌膚相對的有彈性，並且改善已經產生的橘皮組織外觀。女性適合的運動有：瑜珈、游泳、快走、舞蹈等。
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避免久坐
當人體久坐時，會影響血液與淋巴的循環，這容易造成脂肪的堆積，所謂的「髀肉復生」就類似這種情況，所以在辦公工作需要久坐的水水們，不妨起來活動一下身體，這能幫助身體血液循環，有助於橘皮的改善!
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橘皮按摩
橘皮按摩能夠有機會改善橘皮組織的外觀，尤其在人體剛洗完澡時，血液循環最佳!
橘皮消除按摩3招
1.大腿
利用雙手手指指腹，捏與按壓整個大腿，一邊大腿可以以1-2分鐘為單位。
2.臀部
臀部的按摩與大腿相同，可以利用捏與按壓的方式搭配指腹揉推，以1-2分鐘為單位。
3.敲打
可以利用握拳方式或是手刀方式，用手部肉厚的地方，適度力道的方式敲擊橘皮組織，並且規律且平均的輕敲1-2分鐘。
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抗橘皮乳液、乳霜
市面上有些對於橘皮組織的改善乳液或乳霜，雖然能在外觀上有所改善，但其實效果較為輕微且短暫。
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飲食攝取
其實橘皮組織的改善，有個相對簡單的方法，那就是注重飲食攝取。
飲食對於橘皮組織的生成相當關鍵，比如攝取過多的鹽分，會導致脂肪細胞的膨脹，這會使得橘皮組織更加明顯，而多攝取能夠幫助提升代謝的營養素對於橘皮消除相對重要，比如「鈉」能夠幫助腸道清除體內的廢物以及毒素。 -
注重肌膚保養
注重肌膚的保養對於橘皮組織改善相對重要，當肌膚的水分無法留住，尤其是乾性肌膚，這會讓角質層變得脆弱，間接讓肌膚的彈性下降，就容易讓橘皮組織形成，所以在對身體肌膚的保養很重要，可以利用每次洗完澡後的補水與乳液鎖水!
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關鍵防曬
太陽的紫外線容易讓肌膚黑色素沉澱，而橘皮就容易因為身體曬黑而變得明顯，所以注重防曬很重要，防曬還能讓肌膚真皮層的保護與鎖水性下降!
其實女性橘皮組織與橘皮原因，都與纖維組織與橘皮脂肪有關，所以想要改善橘皮組織，能夠從飲食、日常習慣、橘皮組織按摩以及橘皮組織運動來下手喔!
