7個美胸小知識

影響胸部的3種行為：

1. 熬夜

   晚上12點～早上06點之間屬於女性分泌巔峰期，長期熬夜容易導致內分泌及雌激素不正常運作，容易影響健康及胸部發育。

2. 睡姿不良（側睡、趴睡）

   長期不良的睡姿壓迫胸部，會導致胸部外擴、變形、大小不一、鬆弛、循環不良，影響發育長大。

3. 節食減重

   女性過度減肥會導致脂肪快速流失，使胸部脂肪減少，而失去彈性、導致縮水。

內衣淘汰的3種跡象：

1. 內衣會隨著時間、穿著頻率，使肩帶、下圍失去彈性導致過鬆，因此只要稍微動一下就會移位，這個時候就需要趕快換內衣。

2. 胸部尺寸長大，導致內衣過小而壓迫胸部，長期穿著過小的內衣，容易導致胸部縮水變形。

3. 日常不當清洗內衣的方式導致鋼圈變形，將影響內衣本身的支撐力。

內衣穿錯可能導致胸部變形的三種狀況

1. 穿著厚杯的內衣，容易造成胸部脂肪移位，使下胸平坦凹陷不圓潤。

2. 穿著尺寸不合適的內衣（例：過大過小過鬆），穿過大過鬆的內衣，會導致胸型移位、下垂。穿著過小的內衣，會導致胸型遭到擠壓而變形、外擴、片狀等問題。

3. 內衣穿的過低，容易導致胸型下垂、外擴，上胸無肉沒有彈性。

胸部的保養

1. 胸部食的保養

   女性可多吃鋅、鐵、蛋白質等食物（例：紅肉/貝類-鋅、紫菜/深綠色蔬菜-鐵、乳製品/堅果類-蛋白質）

2. 胸部穿的保養

   長期穿著過小或過大、過厚的內衣以及穿的位置不正確都會容易導致胸部縮小、鬆軟、下垂、外擴、片狀、變形

3. 胸部按摩的保養

   胸部是由胸大肌、乳腺組織、結締組織、脂肪組織所構成。因此長期按摩胸部可以幫助維持胸型、彈性、澎潤、圓挺

容易導致傷害胸部的行為

1. 吸菸

   加速蛋白質流失、迅速老化、導致胸部迅速下垂。

2. 飲酒過量

   酒精會增加體內激素濃度，有增加罹患乳癌的風險。

3. 極速減肥

   將導致脂肪迅速流失，導致胸部鬆軟、長細紋、缺乏彈性。

️背心式內衣的影響

長期穿著運動內衣、背心型內衣及無鋼圈內衣，容易壓迫胸部，導致移位、外擴、下垂、副乳等現象。甚至導致胸型呈現片狀。

有鋼圈內衣對胸部的重要性

好的內衣包覆性、支撐性、集中度都可以幫助胸型達到一定的維持度，前提是要挑對尺寸。