現代生活節奏快，工作壓力大，難免讓人身體出現一些不適的徵兆，尤其舌頭長痘痘或水泡最為常見，那麼舌頭長一顆紅色會痛的狀況是怎麼回事呢?今天就跟著睫築台南霧眉來為你解析舌頭長小顆粒痛、舌頭長一顆東西、舌頭長白色痘痘、舌頭長紅色顆粒是什麼原因，以及舌頭長一顆白色會痛怎麼辦!

舌頭長痘痘原因

其實舌頭出現痘痘的狀況便是「水泡」，這是因舌頭並無皮脂腺，因此不會出現如身體肌膚的痘痘狀況，會導致舌頭出現水泡大多是因以下因素而起的。

1. 缺乏維生素

   當飲食上缺乏均衡，便會導致人體可能缺乏，如維生素B12、鋅、鐵、葉酸等，當人體缺乏這些營養素會導致免疫力下降，同時口腔內的黏膜組織便會產生水泡痘痘。

2. 壓力

   壓力往往會造成人體內的內分泌系統波動，容易導致黏膜組織屏障無法穩定，便造成舌頭長痘痘水泡的狀況。
   

3. 病毒感染

   當出現舌頭長痘痘水泡同時帶有潰瘍狀況，這可能就是病毒細菌感染，比如鵝口瘡等，當這種狀況發生建議馬上尋求醫師的幫助與治療。

5招改善舌頭長痘痘

舌頭長痘痘往往非常的令人不舒服，疼痛感甚至影響食慾，是相當令人討厭的症狀，而當發現舌頭長痘痘能夠透過以下方式來舒緩與預防!

1. 多喝水

   當舌頭長痘痘怎麼辦時，可以透過多攝取水份的方式來促進身體的代謝，千萬不要怕痛而減少補充水分的次數，這可能導致口腔黏膜長水泡等狀況更加嚴重。

2. 避免刺激性飲食

   當發現舌頭長痘痘，在痊癒之前需要避免辛辣類、油炸類等刺激性的飲食方式，同時也需要避免飲酒。

3. 妥善清潔

   舌頭長痘痘的其中原因之一為口腔不衛生，而導致細菌等孳生，刺激到口腔黏膜，因此飯後的口腔清潔是很重要的。

4. 規律作息

   養成規律作息，避免長期熬夜的狀況，同時適度的舒緩壓力，能夠幫助維持身體的免疫力，降低舌頭長痘痘的產生機率。

5. 補充維生素

   雖然舌頭長痘痘時，攝取蔬果有時會讓疼痛感變得強烈，但是當缺乏維生素時舌頭長痘痘的頻率會增高，因此日常飲食上可以多攝取蔬果類食材，幫助身體維持免疫力的運作。
   

看完以上的舌頭長痘痘原因以及改善方式，其實嘴破、舌頭長痘痘雖然常常發生，但這不免為身體在提醒你缺乏營養素、睡眠不足等狀況，不妨好好的來改善，觸了降低舌頭口腔的不適感外，也能夠讓身體的免疫力更加完善!