胸部纖維囊腫是女性最常見的胸部良性變化，主要原因為乳房裡的乳腺組織因為纖維質增生所導致，而囊腫纖維分泌物是類似「水囊」轉變成水泡!
主要會有的乳房纖維囊腫症狀就是纖維囊腫刺痛，那麼纖維囊腫會消失嗎?
睫築形象美學教妳5招纖維囊腫改善以及纖維囊腫運動注意事項。
纖維囊腫會消失嗎?
一般而言，纖維囊腫無症狀或輕症者，經由醫師評估後惡性機率低，一般不建議動刀摘除，因纖維囊腫容易復發，只要定期進行乳房超音波的追蹤即可。此外由於停經之後女性荷爾蒙減少，已停經的更年期婦女若曾患纖維囊腫，可能會逐漸縮小、消失。
胸部纖維囊腫的形成
根據目前醫學上的推測，纖維囊腫的形成與女性雌激素與黃體素分泌失調相關，兩者過強過弱都有影響!
而當女性們的內分泌失調時，容易導致乳房裡的乳腺組織增生、腫脹，尤其月經前後或懷孕時最為明顯，而乳腺組織的增生就可能形成囊狀組織。
所以胸部纖維囊腫其實一開始會是囊狀組織所形成的單一水泡，最後轉變成一連串的水泡就稱為「纖維囊腫」。
胸部纖維囊腫症狀
其實乳房纖維囊腫為良性病因，在醫學上只被視為一種症狀。
乳房刺痛疼痛
胸部纖維囊腫造成的乳房疼痛感常見於胸部兩側，並且乳房上方的刺痛疼痛感最為明顯，而有些人會在月經前後時期疼痛非常明顯，但有些女性的胸部纖維囊腫則與月經週期無關!
胸部纖維囊腫腫塊
其實纖維囊腫可以區分成兩種類型的情況，有些人只感覺到胸部刺痛脹痛而沒有摸到腫塊；
有些人則會有纖維囊腫大小腫塊，通常纖維囊腫造成的乳房腫塊會於月經來時最明顯，而月經結束後便會消退!
5招胸部纖維囊腫改善
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控制體重
當女性體重異常浮動時，就會影響到乳房的脂肪酸平衡，這會讓乳房裡的乳腺受到雌激素的異動，導致纖維囊腫容易形成!
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纖維囊腫運動
可以適度的運動，提升自身血液循環以及乳房的組織強化，這都對於改善纖維囊腫與女性內分泌失調有幫助!
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適度放鬆
根據研究指出，壓力容易導致女性體內雌激素的分泌紊亂，所以保持心情愉悅能夠幫助胸部纖維囊腫的改善，且可以讓經期時的身體不適改善!
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避免服用避孕藥
避孕藥通常都含有女性激素成分，這會導致女生身體的雌激素以及黃體素分泌不規律，就間接導致胸部纖維囊腫的成因助力!
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飲食調養
適當的攝取膳食纖維可以幫助女性荷爾蒙的代謝，同時降低血液中的女性荷爾蒙濃度，讓乳房的乳腺組織能夠舒緩並放鬆!所以要控制纖維囊腫，飲食很重要!
纖維囊腫的改善與飲食還有日常作息密不可分，並且需要定期追蹤纖維囊腫大小，如果急速惡化變大過快就需要尋求醫生幫助切除，但一般來說乳房纖維囊腫與纖維囊腫分泌物都屬於良性的病因!
可以利用纖維囊腫運動來加強女性的內分泌功能，而假如纖維囊腫刺痛感強烈時可以利用冷敷的方式來減緩刺痛感。
