「T字部位」包括額頭、鼻子和下巴，是膚脂腺最集中的區域，容易分泌過多油脂，因此也容易產生痘痘。然而，痘痘形成的原因千變萬化，除了過多油脂堵塞毛孔外，也可能受到日常用品中的成分影響，如洗髮精、護髮乳和牙膏等。要徹底解決反覆在特定區域長痘痘的問題，建議可以從以下七個日常習慣著手改變！
頭髮產品含有致痘成分
通常，油性肌膚容易出油，尤其當頭髮接觸額頭和髮際線時，可能將頭髮上的油脂轉移到皮膚上，造成毛孔發炎。若頭髮清潔或護髮產品中含有椰子油、荷荷芭油或甜杏仁油等致痘成分，可能導致毛孔阻塞，進而形成痘痘。油性肌膚的人應避免在臉上使用含油產品，同時注意使用在頭髮上的產品可能對皮膚造成刺激。
流汗後沒有即時清潔
臉部油脂和運動後的汗水為細菌滋生提供溫床！如果你容易流汗，且喜歡運動，除了基本的運動後清潔外，建議運動後立即用濕紙巾擦拭汗水，有助於減少面部長痘痘的機會。騎機車的人也應格外注意，安全帽內層經常接觸臉部皮膚，夏天需定期清潔更換，保持臉部清潔是阻止痘痘生成的關鍵。
過量攝取油炸食物和酒精
過多攝取油炸食物和酒精可能刺激痘痘生成，尤其這些食物容易引起身體發炎反應。通常，吃完速食或喝酒後的隔天，你可能會發現臉上冒出粉刺和痘痘，尤其對油性肌膚而言更為常見。建議減少每月攝取這些食物的頻率，以有效減少皮膚發炎引發痘痘的風險。
眉毛產品成分和卸妝不徹底
某些眉筆、眉膠和染眉膏的成分可能引起痘痘反應，尤其在眉間容易長出痘痘。如果換用眉彩產品後發現眉間易長痘，建議停止使用一週觀察是否改善。此外，眉刷容易滋生細菌，清潔刷具時應同時注意。卸妝時也要確保徹底清潔，眉膠可能殘留在眉毛上，建議使用卸妝產品時在眉毛上停留30秒，以確保卸妝徹底。
荷爾蒙失衡
女性在懷孕和月經期間由於荷爾蒙失衡，皮膚狀況可能不佳。在月經期間若有痘痘問題，建議尋求皮膚科醫生的建議，可能需要使用A酸、水楊酸等局部藥膏，以快速有效對症下藥。
壓力和攝取過量奶製品
過度壓力可能刺激皮質醇和壓力荷爾蒙分泌，使粉刺惡化，尤其在額頭形成粉刺和痘痘。學會釋放壓力對現代人至關重要，建議嘗試瑜珈、冥想等方式，或找到適合自己的壓力釋放方法。此外，許多研究顯示攝取過多奶製品可能刺激痘痘生成。如果你容易長痘，建議減少或停止攝取牛奶、優酪乳、雞蛋、起司和乳清蛋白等奶製品，觀察一至兩週是否有改善。
使用高劑量含氟牙膏
局部形成的痘痘很可能受到外部因素的影響，尤其是嘴巴周圍的痘痘和粉刺情況嚴重。這可能與牙膏中的「氟」成分有關。建議嘗試使用兒童牙膏，觀察一至兩週是否有改善。
若你正面臨痘痘問題，建議先預約皮膚科醫生進行診斷。不同型態的痘痘，如白頭粉刺、黑頭粉刺、囊腫痘、丘疹痘等，需要有不同的處理方法。請在遵循上述七個生活習慣改善方法的同時，尋求專業醫生的建議，這將有助於顯著減少痘痘困擾。
切記，許多人可能會嘗試使用酸類保養品，或僅參考網路信息進行护理，但這有可能讓痘痘發炎問題更加嚴重，甚至事倍功半。根據台灣的法規，A酸、杜鵑花酸等成分被歸為須經醫生診斷後方可使用的藥品，無法隨意購買。建議儘早預約皮膚科醫生，或使用低濃度的產品，如杏仁酸、水楊酸等，以確保使用安全。
最後，記得每個人的皮膚狀況獨特，適合的護理方法會有所不同。為了達到最佳效果，建議尋求專業意見，以便選擇最適合你皮膚需求的护理方案。
