越來越多女性喜歡運動，大汗淋漓的暢快感讓人心情放鬆又能夠帶來健康，但穿上運動內衣，減緩運動時胸部晃動的程度，卻常因為固定胸部的緊胸設計，往往讓女性胸部感到不適。而其實運動內衣穿法、內衣穿法要是沒穿對，不僅無法提供胸部保護，甚至造成胸型變化與內衣勒痕，今天睫築台南美胸按摩根據、無襯墊運動內衣怎麼穿、背心內衣穿法、運動內衣怎麼穿、內衣穿法教學、、少女內衣穿法、運動內衣正確穿法、運動內衣正確穿脫、內衣穿法步驟來教你正確的運動內衣穿法，讓你舒適運動又能維持完美胸型!

運動內衣穿法VS一般內衣穿法

普遍來說運動內衣的設計，是為了保護女性運動時因為胸部晃動的幅度所造成的傷害，這是因為女性在運動的過程中，胸部的晃動不只會呈現上下晃動，還會以8字環繞的方式晃動，假如未穿著運動內衣或是穿著一般內衣運動會讓女性感到胸部疼痛，長期下來會導致乳房的締結組織韌帶受損，讓胸部失去原有的彈性導致胸部下垂外擴等問題。此外運動內衣不只能夠提供減緩胸部晃動程度，還能夠保護女性的胸大肌，這在預防胸部疼痛與變形上，胸大肌也是很重要的。所以運動內衣主要更加在乎包覆性與穩定度，而方便穿脫與美觀則是其次!

簡單運動內衣穿法5步驟

關於運動內衣怎麼穿，根據上面的說法，你會覺得運動內衣是否這麼難穿，其實不然，只要好好記住運動內衣穿法步驟，就能夠達到運動內衣正確穿法，且能夠在運動內衣提供包覆與支撐能力的同時，增加舒適感!讓妳無負擔的運動!

運動內衣穿法小口訣→先手再套頭→最後套住胸

1. 雙手伸入內衣

   將雙手掌從內衣下方伸入進去，手肘貼近胸部位置。

2. 手肘放置於內衣側邊處

   當雙手伸入內衣後，接著讓手肘也伸入內衣，並放置於運動內衣的側邊處，稍微施力讓運動內衣的兩側撐開。

3. 將頭部套進去

   這時利用手肘施力撐開運動內衣後，以手掌抓起運動內衣的中間肩帶或領口位置，將頭部穿進去運動內衣裡，注意這時手肘要保持在運動內衣兩側HOLD住。

4. 手肘撐住的地方往下穿

   當頭已經套入運動內衣後，便可以將手肘撐住的地方往下穿，接著調整運動內衣下圍至正確位置(正確位置可以利用舒適感來判斷)。

5. 最後調整

   當運動內衣下圍調整好後，接著調整胸部以及肩帶，要確實讓胸部完整的待在運動內衣裡，包含側邊的副乳肉肉!

   測試運動內衣

   當確實的穿好運動內衣後，可以將雙手往上方伸，測試運動內衣下圍是否會移位以及有空氣感，假如有運動內衣下圍滑動等情況發生，就代表運動內衣尺寸可能與胸部下圍有落差，無法提供良好的包覆支撐力!
   另外也可以將身體前傾，稍微左有晃動身體，測試胸部肉肉會不會溢出來，假如胸部肉肉跑出來以及副乳移位，就代表運動內衣的包覆性不夠!

   

運動內衣脫法

運動內衣的脫法也要正確，這可以維持運動內衣的耐久性，那麼運動內衣怎麼脫，以下就來教你簡單3招運動內衣脫法!

運動內衣脫法小口訣→拉至胸口→雙手交叉拉

1. 將內衣拉至胸口

   利用雙手抓住運動內衣下圍，將運動內衣往上拉至胸口處。

2. 雙手交叉

   接著將雙手交叉拉住運動內衣下圍，緩緩施力將運動內衣拉至肩膀處。

3. 一手出來

   將一隻手的運動內衣脫去後，便能將運動內衣撐開，就能將頭部繞出來了!
   

看完以上的無襯墊運動內衣怎麼穿、背心內衣穿法、內衣穿法教學、少女內衣穿法等運動內衣正確穿脫，是不是其實內衣穿法步驟沒有想像中的這麼難呢?
而關於穿運動內衣缺點就是只有運動時穿著，平時盡量別把運動內衣當一般內衣穿，因為運動內衣設計上比一般內衣講求穩定性與包覆性，長時間穿著會胸部不適!