其實胸部下垂有許多原因，比如長期不注重內衣的著裝，或長時間內衣不符合胸型，使得胸部無法獲得足夠的支撐，或是過度減重變成減肥胸部下垂。
睫築台南美胸按摩教你胸部下垂吃什麼可以改善以及胸部下垂原因與胸部萎縮怎麼辦!
想要預防與改善胸下垂，平時的飲食保健就顯得相當重要啦!
女孩的乳房平時呵護很重要，許多習慣以及下垂內衣，都會讓胸型下垂變成下垂的胸!
其實許多女性常常以為小胸女孩不會小胸下垂，但其實小胸女孩也會因為內衣穿著不正確導致小奶下垂外擴。
而如何讓胸部不下垂，除了正確的對待乳房習慣上，還能夠利用飲食的方式來防止胸下垂。睫築形象美學整理出了關於胸部下垂吃什麼以及如何讓胸部不下垂的改善下垂的胸部!
如何知道自己胸部下垂
最完美的胸部「黃金三角」為鎖骨中央凹陷處連接雙乳頭，以及雙乳頭連接至肚臍都呈現正三角形，
這比例為最完美的胸部比例。
那麼假如正三角形變成等腰三角形那就代表胸部下垂啦!
胸部下垂吃甚麼
其實胸部下垂除了要好好注意穿著內衣的習慣，以及平實的美胸保養外
還需要攝取能夠幫助胸部變好的營養素!
想要讓胸部不下垂，女孩們就要了解乳房主要由胸小肌、胸大肌、脂肪、乳腺所組成，而女性卵巢分泌的雌激素都與胸部下垂有關，所以飲食上要重點在「抗氧化與攝取天然雌激素」為主!
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維生素C
富含維生素C的柑橘類或新鮮蔬果等都是具備厲害抗氧化能力的食物，能夠讓女性乳房下垂的情況預防加延緩，並且讓肌膚老化速度放慢數倍，這就提供了乳房更多時間的支撐力並防止胸部下垂!
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鋅、銅
蚌殼海鮮類的「銅、鋅」都是很棒的礦物質，抗氧化能力不輸維生素C，並且還能夠刺激肌膚的修復能力以及減緩身體老化程度，這能有效預防以及改善胸部下垂。
另外牛肉以及豆芽菜也富含許多的「鋅」喔!
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黃豆類
黃豆類食品，例如豆腐、豆花、豆漿等，都富含植物性的天然激素，這能夠促進女性的雌激素分泌，讓胸部更加不容易下垂，而且黃豆類屬於很容易能夠補充到的營養素!
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攝取健康蛋白質
雞蛋、魚類肉類都擁有較高的蛋白質，攝取好的蛋白質可以提供肌膚好的表面張力，並且適度的搭配女性胸肌肌群的鍛鍊，能夠讓上胸肌、下胸肌提供給乳房良好的支撐力，這能從根本上解決胸部下垂的問題並讓胸部視覺上看起來更加堅挺。
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維生素E
核桃等堅果類食物富含營養的果油以及維生素E，能夠讓乳房的脂肪組織獲得最好的營養、並且大幅延緩乳房衰老。
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膠原蛋白
魚皮、豬腳等都富含膠原蛋白，這能讓乳房組織變得更加彈性，增強肌膚彈性就能預防肌膚的老化鬆弛導致胸部下垂變形喔!
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鐵質
許多女性常常會覺得胸部有冰冷的情況，這是因為乳房組織有著許多腺體，而讓血液循環不好導致乳房冰冷，而血液循環良好能夠讓女性乳房獲得充足的營養，而擁有充足營養的乳房較慢衰老，所以好好的攝取鐵質可以讓胸部下垂情況改善!
內臟類與肉類都富含有鐵質，而紫菜、燕麥等植物也能夠攝取到鐵質!
不想胸部下垂，這些事千萬別做
當然，胸部下垂吃什麼很重要，但改善以下造成胸部下垂的NG習慣也很重要喔!
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使用過熱的洗澡水
過熱的洗澡水會讓肌膚的角質層軟化甚至受損，導致鎖水性變差，間接讓肌膚鬆弛老化喔
所以以攝氏28-32度的洗澡水洗淨身體能夠預防胸部老化!
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胸罩不合身或穿著錯誤
水水們別再網路購物買內衣了，常常發現罩杯不符合自身胸型，並且過小的內衣也會影響胸部發育，
睫築形象美學建議需要購買內衣還是到實體店進行測量，對乳房也較好喔!
並且內衣的穿著錯誤除了造成胸部下垂外還可能導致副乳的形成喔! -
睡眠姿勢
水水們千萬不要再趴著睡覺了，這很大程度會影響胸部發育並且讓胸部有壓迫感，間接讓乳房的締結組織變形喔!
並且晚上睡覺時可以挑選合適的睡眠內衣，這能夠幫助胸部擁有良好的支撐力!
其實胸部下垂都是因為生活習慣以及不注重保養造成的!
例如造成胸部下垂內衣的尺碼錯誤以及錯誤的穿戴方式也是原因之一，所以女孩們要多多注意這些小小的壞習慣，多多愛惜呵護自己的乳房喔!
這才是防止胸下垂、小奶下垂、胸大下垂等問題的根本之道!
所以胸部保養吃什麼很重要，利用飲食攝取胸部營養素與保養胸部就能改善胸部萎縮怎麼辦與減肥胸部下垂問題!
睫築形象美學利用人體自然設計的美胸按摩，舒張乳腺並提升血液循環，搭配平時的豐胸飲食就能好好的讓胸部變得完美且吸引人!
